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2013年03月31日
②体の歪みを撃退。軸「コア」を整える運動。
体の前後バランスを整える体操をお教えします。
重心が前後に歪むと腰の前、後ろの動きが悪くなります。
後屈
前屈
簡単な運動で前後の腰の可動性が改善します。
まず、親指と踵をそろえて立ちます。
次に踵をつけた状態で膝の屈伸をゆっくり行います。
この動作を10回~100回繰り返し行います。筋肉痛が多少出る場合があります。反応としては良い結果につながっていきます。
うまくできるようになると腰の前後の動きが改善されます。
前回の側方の歪み体操と組み合わせれば体の中心線に対する重心線の歪みは改善されます。
またピラティスで(コア)インナーマッスルを鍛えることをお勧めします。
今日は日曜日の為、休院です。明日4月1日(月)に来院下さい。
重心が前後に歪むと腰の前、後ろの動きが悪くなります。
後屈
前屈
簡単な運動で前後の腰の可動性が改善します。
まず、親指と踵をそろえて立ちます。
次に踵をつけた状態で膝の屈伸をゆっくり行います。
この動作を10回~100回繰り返し行います。筋肉痛が多少出る場合があります。反応としては良い結果につながっていきます。
うまくできるようになると腰の前後の動きが改善されます。
前回の側方の歪み体操と組み合わせれば体の中心線に対する重心線の歪みは改善されます。
またピラティスで(コア)インナーマッスルを鍛えることをお勧めします。
今日は日曜日の為、休院です。明日4月1日(月)に来院下さい。
仲村整骨院 お問合せ
受付時間 | |||||||
月 | 火 |
水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
午前 8:30~12:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 休 |
午後 14:30~19:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 休 | 休 |
マットピラティス午後 20:30~21:30 | 〇 | 〇 |
仲村整骨院地図
2013年03月29日
①体の歪みを撃退。軸「コア」を整える運動。
自宅で簡単に歪みを整える方法があります。
今日は重心の左右側方の歪みを治す運動をお教えします。
側方の歪みがあると腰を後ろに反りずらくなります。
運動は簡単です。まず、つま先を閉じて踵を上げます。
この時に頭を糸で真上に引かれるイメージでつま先立ちになります。
次にゆっくりと踵を付けます。
この運動を10回~100回繰り返します。最初はぐらぐらして、安定しません。これが歪みのサインです。
歪みが取れてまっすぐに重心が安定すると運動もしやすくなります。終わったら腰を反ってみましょう。動きやすくなれば成功です。
急性期の腰痛は安静にして、痛みが落ち着いてから運動を行ってください。
土曜日の受付はAM8時~PM12時迄です。
腰痛は仲村整骨院にご相談ください。TEL892-5159
今日は重心の左右側方の歪みを治す運動をお教えします。
側方の歪みがあると腰を後ろに反りずらくなります。
運動は簡単です。まず、つま先を閉じて踵を上げます。
この時に頭を糸で真上に引かれるイメージでつま先立ちになります。
次にゆっくりと踵を付けます。
この運動を10回~100回繰り返します。最初はぐらぐらして、安定しません。これが歪みのサインです。
歪みが取れてまっすぐに重心が安定すると運動もしやすくなります。終わったら腰を反ってみましょう。動きやすくなれば成功です。
急性期の腰痛は安静にして、痛みが落ち着いてから運動を行ってください。
土曜日の受付はAM8時~PM12時迄です。
腰痛は仲村整骨院にご相談ください。TEL892-5159
2013年03月29日
今月最後のピラティス教室の日でした。
今月最後のピラティス教室でした。
教室終了後の治療室内です。
それから一人でベッド、治療器の移動を約10分かけて行います。
だれか若い研修生が入ってこないかな~。
仲村整骨院は創術で体の痛みを取り、ピラティスで姿勢の改善を目指します。
教室終了後の治療室内です。
それから一人でベッド、治療器の移動を約10分かけて行います。
だれか若い研修生が入ってこないかな~。
仲村整骨院は創術で体の痛みを取り、ピラティスで姿勢の改善を目指します。
2013年03月27日
顎関節障害を治して美ら顔になりましょう。創術沖縄支部
よくTVを見ていて、この女優さん顔が曲がっているな~と思うことがあります。
原因は顎関節の位置異常です。顎関節は人体の重心バランスに関与しているため、前後バランスが悪くなります。
結果、仙腸関節、肩こり、股関節痛、頭痛、梨状筋、50肩等に影響します。内臓では消化器系(胃、大腸、特に回盲弁)、婦人科系に関連します。
創術は顎関節の痛みは得意分野で、TMJテクニック(顎関節テクニック)で治療を行います。
自分でも簡単に顎関節の歪みが分かります。
1、頬骨に指を当て左右の高さに差がある。
2、耳穴に小指を入れ、口を開閉した際、がくがくと音がする。片方の指に(こつこつ)という感じが伝わる。
3、口を開けた際に、指が3本以上入らない。
虫歯、噛み合わせの異常があれば歯科との併用をお勧めします。
小顔矯正ではないですけど小顔、小頭、下顎の位置は即効的に良くなります。顎の歪みから肩関節痛、腰痛、坐骨神経痛、膝関節痛、肩こりも増えてきています。当院にご相談下さい。
原因は顎関節の位置異常です。顎関節は人体の重心バランスに関与しているため、前後バランスが悪くなります。
結果、仙腸関節、肩こり、股関節痛、頭痛、梨状筋、50肩等に影響します。内臓では消化器系(胃、大腸、特に回盲弁)、婦人科系に関連します。
創術は顎関節の痛みは得意分野で、TMJテクニック(顎関節テクニック)で治療を行います。
自分でも簡単に顎関節の歪みが分かります。
1、頬骨に指を当て左右の高さに差がある。
2、耳穴に小指を入れ、口を開閉した際、がくがくと音がする。片方の指に(こつこつ)という感じが伝わる。
3、口を開けた際に、指が3本以上入らない。
虫歯、噛み合わせの異常があれば歯科との併用をお勧めします。
小顔矯正ではないですけど小顔、小頭、下顎の位置は即効的に良くなります。顎の歪みから肩関節痛、腰痛、坐骨神経痛、膝関節痛、肩こりも増えてきています。当院にご相談下さい。
仲村整骨院 お問合せ
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午前 8:30~12:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 休 |
午後 14:30~19:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 休 | 休 |
マットピラティス午後 20:30~21:30 | 〇 | 〇 |
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