沖縄仲村整骨院

今日は肩こり、腰痛患者さんから、日常生活での座る姿勢について質問されたのでお答えします。

下記の座り方は女性にとくに多くみられますのでご注意ください。

　　　　　　　　　　　　①背もたれに寄りかかる。






　　　　　　　　　　　　②脚を組む。




　　　　　　　　　　　　③横座りをする。




　　　　　　　　　　　　④女の子座り。骨盤の前傾、X脚から股関節、膝関節の痛みにご注意。


　　　　　
これらの座り方は骨盤を歪めるのでご注意してください。女性の方は月経の前に女性ホルモンであるリラキシンが少量分泌されるので仙腸関節、恥骨結合が緩みやすくなり、ぎっくり腰を誘発しやすくなります。今すぐ正しい座り方を身につけましょう。




左右の坐骨を立てて座りましょう。臍の下丹田を意識して頭を糸でつらされているイメージを持つと良いですよ。




下に座る際は骨盤の下にソフトなボールかクッションを敷いて左右の坐骨に均等に重心がかかるように座りましょう。TVをみる際、授乳の際にお勧めです。

肩こり、腰痛でお悩みの方は創術協会推薦治療院　仲村整骨院にご相談ください。

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